Cadaadisku waa qayb ka mid ah nolosha dad badan, helista habab ay ula tacaalaana waxay muhiim u tahay caafimaadka jidhkeena iyo maskaxda labadaba. Mid ka mid ah dariiqooyinka caanka ah ee lagu yareeyo walbahaarka waa in la isticmaalo kubbadda cadaadiska. Walxahan yar-yar ee gacanta lagu hayo waxa loogu talagalay in la tuujiyo oo la maamulo si ay u dhimaan xiisadda iyo welwelka. Laakiin ma wax u fudud sida tuujinta kubbadda cadaadiska ayaa runtii saameyn jireed ku leh jirkeena, gaar ahaan la xiriira cadaadiska dhiiggayaga?
Si loo fahmo saamaynta ay kubbadaha walbahaarka ku yeelan karaan cadaadiska dhiigga, waxaa muhiim ah in marka hore la yeesho faham aasaasi ah oo ku saabsan sida walaacu u saameeyo jidhka. Marka aan diiqad saarno, jidhkeenu waxa uu galaa qaab “dagaal ama duul”, isaga oo sii daaya hormoonnada sida adrenaline, kaas oo sababa korodhka garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga. Waqti ka dib, walbahaarka joogtada ah wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin sida dhiig karka, taas oo kordhisa khatarta cudurrada wadnaha iyo istaroogga.
Haddaba doorkee ayay kubbadaha walbahaarka ka ciyaaraan waxaas oo dhan? Aragtida ka dambeysa kubbadaha walbahaarka ayaa ah in ficilka tuujinta iyo sii daynta kubbadda walbahaarka ay ka caawiso jirku inuu sii daayo xiisadda murqaha, taas oo gacan ka geysaneysa dhimista walaaca iyo saameynta ay ku leedahay jirka. Laakiin ma jiraan caddaymo cilmiyeed oo taageeraya fikraddan?
Daraasado dhowr ah ayaa la sameeyay si loo baaro faa'iidooyinka suurtagalka ah ee kubbadaha walbahaarka ee cadaadiska iyo cadaadiska dhiigga. Daraasad lagu daabacay Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-nafsiga ayaa lagu ogaaday in ka-qaybgalayaasha isticmaalay kubbadaha walbahaarka ay la kulmeen hoos u dhac ku yimid garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga marka loo eego ka-qaybgalayaasha aan isticmaalin kubbadaha walbahaarka. Daraasad kale oo lagu daabacay Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka ayaa soo gabagabeeyey in isticmaalka kubbadaha cadaadiska ay si weyn u yareeyeen cadaadiska la dareemayo iyo kuwa jireed.
Markaa waxa ay u muuqataa inay jiraan cadaymo muujinaya in kubbadaha walbahaarka ay kaa caawin karaan dhimista cadaadiska iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Laakiin sida saxda ah ee ficilka tuujinta kubbadda walbahaarka ay u keento isbeddelladan jireed ee jirka?
Hal aragti ayaa ah in dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda ee tuujinta iyo sii daynta kubbadda walbahaarka ay caawiso nasinta murqaha kacsan, gaar ahaan kuwa gacmaha iyo gacmaha hore. Tani waxay saameyn ku yeelan kartaa garaacista qaybaha kale ee jirka, maaddaama murqaha muruqyada ay inta badan isku xiran yihiin. Marka aan nafisno murqahayada, waxay calaamad u tahay maskaxda inay nabdoon tahay inay is dejiso, taasoo keenta hoos u dhaca hormoonnada walaaca iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.
Intaa waxaa dheer, ficilka isticmaalka kubbadda walbahaarka waxay sidoo kale u adeegi kartaa nooc ka mid ah miyir-qabka ama ka-fiirsashada. Adigoo diiradda saaraya dareenka iyo dhaqdhaqaaqa tuujinta kubbadda, waxay kaa caawin kartaa in aan ka fogeyno ilaha walaaca iyo bixinta daqiiqad nasasho iyo nasasho. Isbeddelkan maskaxeed wuxuu kaloo kaa caawinayaa dhimista walaaca iyo saameynta ay ku leedahay jirka.
Iyadoo caddaynta ay taageerayaan isticmaalkakubbadaha walbahaarkasi loo yareeyo walbahaarka iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga waa rajo, waxaa muhiim ah in la ogaado inaysan dawo u ahayn dhibaatooyinka caafimaad ee la xiriira walaaca. Had iyo jeer waxaa lagu talinayaa in aad raadsato talo-bixin caafimaad oo xirfad leh si loo maareeyo dhiig-karka iyo walbahaarka joogtada ah, iyo in la isticmaalo xeelado badan oo lagu maareeyo walbahaarka oo ay ku jiraan jimicsi, cunto caafimaad leh iyo farsamooyin nasasho.
Gabagabadii, iyadoo kubbadaha walbahaarka laga yaabo inaysan dawo u noqon karin maaraynta walbahaarka iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, waxaa jira caddayn cilmiyeed oo muujinaya inay saameyn togan ku yeelan karaan caafimaadka jirkeena iyo maskaxda. Haddi ay jir ahaan sii deyso xiisadda muruqa ama bixinta jaahwareer maskaxeed iyo nasasho, kubbadaha walbahaarka waxay noqon karaan qalab si sahlan loo isticmaali karo si loogu daro dhimista walaaca nolol maalmeedkeena. Markaa marka xigta oo aad dareemayso culays badan, ka fiirso inaad tuujiso kubbada diiqada oo arag inay kaa caawinayso inay maalintaada ka dhigto mid deggan.
Waqtiga boostada: Jan-26-2024