Nasinta Cadaadiska Cadaadiska Isku-Darka-Mugdiga ah: Habka ugu Dambeeya ee lagu nasto

Dunida maanta oo aad u xawli badan, walbahaarka waxa uu noqday qayb lama huraan ah oo nolosheena ka mid ah. Laga soo bilaabo wakhtiga shaqada ilaa mas'uuliyadaha gaarka ah, way fududahay in la dareemo culays iyo walbahaar. Taasi waa sababta helitaanka habab wax ku ool ah oo lagu dhimo walaaca ay muhiim u tahay ilaalinta caafimaadkeena. Haddii aad raadinayso hab gaar ah oo lagu qanco oo lagu sii daayo xiisad dhistay, ha ka sii fogaan kanNool-ka-Madoobaadka Yaraynta Cadaadiska Jiidida.

Nasinta Cadaadiska Jilitaanka

Alaabta cusub waxaa loogu talagalay inay bixiso khibrada dhimista walaaca. Alaabta laastikada ah waxay u ogolaataa inay u fidiso siday doonto, iyada oo siinaya hab taabasho leh oo soo jiidasho leh oo lagu nafiso walbahaarka. Qaybta ugu fiican? Marka la sii daayo, waxay si dhakhso ah ugu soo noqotaa qaabkeedii asalka ahaa, iyada oo diyaar u ah wareeg kale oo madadaalo ah oo yaraynta walaaca. Macasalaamo dhammaan walbahaarka iyo werwerka kugu cusboonaaday marka aad isku dhex milanto waayo-aragnimada dhimista walaaca.

Dab-dejiyaha diiqada mugdiga ku jira ee mugdiga ku jira ayaa ka badan kaliya kubbadda walbahaarka ee caadiga ah. Nashqaddeeda gaarka ah iyo shaqadeeda iftiinka leh ayaa ka dhigaysa wax soo saar heersare ah oo dhinaca dhimista walaaca. Haddii aad isticmaasho maalintii ama habeenkii, saamaynta dhalaalaysa ee mugdiga ah waxay ku kordhinaysaa madadaalo iyo raynrayn habka dhimista walaaca. Bal qiyaas sida ay ugu qanacdo in aad daawato sida ay u dhalaalayso marka aad kala bixinayso oo aad nasato, adiga oo abuuraya waayo-aragnimo muuqaal ah oo xiiso leh marka aad sii deynayso walbahaarkaada.

Relief stress

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee kaalmaynta walbahaarka ee dhalaalaya-in-the- mugdiga ah ayaa ah kala duwanaanshaheeda. Si ka duwan alaabada kaalmaynta walbahaarka ee dhaqameed, badeecadan kaalmaynta walbahaarka ayaa loo isticmaali karaa deegaanno kala duwan. Haddi aad joogto guriga, xafiiska ama aad socoto, waxa ay ku siinaysaa hab ku haboon oo lagu maareeyo walbahaarka meel kasta oo aad joogto. Cabbirkeeda is haysta iyo agabkeeda waara waxay sahlaysaa in la wareego, iyada oo hubinaysa in aad mar walba gacantaada ku haysato qalab yaraynta walaaca.

Intaa waxaa dheer, naqshadeynta xargaha ayaa ku daraya taabashada dheeraadka ah ee ka-qaybgalka habka dhimista walaaca. Halkii aad si fudud u tuujin lahayd kubbadda walbahaarka, waxaad si firfircoon uga qayb qaadan kartaa iskala-bixinta iyo sii-deynta dhaqdhaqaaqyada, taas oo ka dhigaysa khibrad is-dhexgal iyo is-dhexgal badan. Habkan gacmeedku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad soo qaadato dareenkaaga iyo tamartaada dhaqdhaqaaqa, abuurista dareen maskaxeed iyo nasasho markaad isticmaalayso alaabta.

Marka laga soo tago sifooyinkeeda yaraynta walbahaarka, dheesha kaalmaynta walaaca ee dhalaalaya ee mugdiga ah waa shay soo jiidasho leh oo xiiso leh. Muuqaalka dhalaalaya ee mugdiga ku jira wuxuu ku darayaa walxo madadaalo leh waxayna siisaa khibrad dareen oo wacan isticmaaleyaasha da 'kasta leh. Haddii aad u isticmaasho sida qalab nasasho ama si fudud u ah madadaalo iyo qalab gaar ah, rafcaankeeda muuqaalku wuxuu ku darayaa cabbir dheeraad ah qiimaha guud.

Waxaa mudan in la ogaado in fududaynta diiqad-madow ee iftiinka-mugdiga ah ay ka badan tahay xalalka walbahaarka ee ku meel gaarka ah. Tani waa maalgashi wakhti dheer ah oo lagu samaynayo wanaaggaaga. Markaad ku darto alaabtan nolol maalmeedkaaga, waxaad si firfircoon u maarayn kartaa walbahaarka oo aad kor u qaadi kartaa dareenka degenaanshaha iyo dheelitirka noloshaada. Halkii aad ka ogolaan lahayd in walbahaarka uu kordho oo uu dhaawaco caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin firfircoon si aad wax uga qabato walaaca siyaabo caafimaad leh oo lagu raaxaysto.

Nool Caawinta Xadhkaha Madow ee Stress Relief

Intaa waxaa dheer, dhimista diiqada-mugdi-mugdigu waa qalab aad u fiican oo kor loogu qaado miyir-qabka iyo is-daryeelka. Da'da dhijitaalka ah ee maanta, way fududahay in si joogto ah loo dareemo mashquul iyo culays. Alaabta ayaa bixisa hab la taaban karo, oo la taaban karo si looga baxsado fowdada nolol maalmeedka iyo diiradda la joogo. Markaad isticmaasho xadhig si aad u yarayso walbahaarka, waxaad ku tababaran kartaa neefsasho qoto dheer, ka fikiri kartaa, ama waxaad ku raaxaysan kartaa dhawr daqiiqadood oo nasasho ah oo aan kala go' lahayn.

Isku soo wada duuboo, Glow-in-the-Dark Drawstring Reducer waa beddelka ciyaarta adduunka ee dhimista walaaca. Nashqaddeeda gaarka ah, muuqaal-mugdi-mugdiyeedka, iyo kala-duwanaanta ayaa ka dhigaysa mid loo baahan yahay qof kasta oo raadinaya inuu nasto oo uu ka nafiso walbahaarka nolol maalmeedka. Haddii aad raadinayso hab xiiso leh oo soo jiidasho leh oo aad ku maareyso walbahaarka ama aad rabto in aad ku darto taabasho xamaasad ah jadwalkaaga nasashada ee maalinlaha ah, alaabtani waxay bixisaa waayo-aragnimo gaar ah oo waxtar leh oo lagu raaxaysto labadaba. Ku yareeya walbahaarka adigoo isticmaalaya Glow In The Dark Drawstring, macsalaame walaaca oo gal heer cusub oo nasasho ah.


Waqtiga boostada: May-04-2024