Dunida maanta oo aad u xowli badan, walbahaarka waxa uu noqday qayb ka mid ah nolosheena.Laga soo bilaabo walbahaarka shaqada ilaa halganka shakhsi ahaaneed, walbahaarka wuxuu wax u dhimi karaa caafimaadkeena jir iyo maskaxeed.Waa muhiim in la helo habab lagu maareeyo oo lagu dhimo walbahaarka, iyokubad walbahaarkawaa qalab fudud oo waxtar leh.
Kubad walbahaarka waa kubad yar oo gacanta lagu hayo oo la tuujin karo oo la maamuli karo si xiisadda iyo walbahaarka loo yareeyo.Waxay u ekaan kartaa qalab fudud oo aan qiimo lahayn, laakiin faa'iidooyinka ay ku bixiso yaraynta walaaca waa kuwo aan qiimo lahayn.
Haddaba sidee bay dhab ahaan kubbadaha walbahaarka u caawiyaan dhimista walaaca?
Marka hore, isticmaalka kubbadda walbahaarka waxay siin kartaa meel jidhka ka saarta culayska maskaxeed iyo shucuureed ee ina soo maray.Marka aan dareemo culays ama walaac, jidhkeenu inta badan wuu kacsan yahay, waxaana laga yaabaa inaan feedhka isku qabno ama aan ilka shiidno.Tuujinta kubbadda walbahaarka waxay kaa caawin kartaa sii-deynta xiisaddan jireed, taasoo siinaysa dareen fudud iyo nasasho.
Intaa waxaa dheer, isticmaalka kubbadda walbahaarka waxay naga caawin kartaa inay naga jeediyaan.Marka aynu cidhiidhi ku jirno, maskaxdeenna waxaa inta badan ka buuxsama fikrado taban iyo werwer.Anagoo u wareejinayna dareenkayaga shay fudud oo soo noqnoqda, sida tuujin kubad walbahaarka, waxaan si ku meel gaadh ah uga fogaan karnaa fikradaha walaaca leh oo aan dib u heli karnaa dareenka degenaanshaha iyo xakamaynta.
Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqa laxanka iyo soo noqnoqda ee isticmaalka kubbadda walbahaarka waxay yeelan kartaa saameyn nasteexo iyo meditative ah.Ficilka tuujinta iyo sii daynta kubbadda waxay abuurtaa laxan iyo socod, taasoo na gelinaysa xaalad maskaxeed oo xasilloon oo xasilloon.
Ku darista kubbadaha walbahaarka ee nolol maalmeedkeena waxay sidoo kale naga caawin kartaa inaan dhisno adkeysiga walaaca waqti ka dib.Isticmaalka kubbadaha walbahaarka si joogto ah si aan u sii daayo xiisadda oo aan u maareyno walbahaarka, waxaan ku tababari karnaa jirkeena iyo maskaxdeena si aan uga jawaabno walaaca habab ka caafimaad badan oo waxtar leh.
Marka laga soo tago faa'iidooyinka nafsiga ah, waxaa sidoo kale jira faa'iidooyin jireed oo ku saabsan isticmaalka kubbadda cadaadiska.Ficilka tuujinta kubbadda walbahaarka waxay gacan ka geysataa hagaajinta wareegga dhiigga waxayna yaraynaysaa xiisadda murqaha, taas oo ka caawinaysa nasashada guud ahaan iyo dhimista walaaca.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in iyada oo kubbadda walbahaarka ay noqon karto qalab waxtar leh oo lagu maareeyo walbahaarka, ma aha xal gooni ah.Waxa kale oo muhiim ah in wax laga qabto sababaha asaasiga ah ee walbahaarka iyo sahaminta xeeladaha la qabsiga kale sida miyir-qabka, jimicsiga, iyo raadinta taageerada kuwa la jecel yahay ama xirfadlayaasha.
Dhammaan, kubbadda walbahaarka waxay u ekaan kartaa qalab yar oo fudud, laakiin saameynta ay ku leedahay joojinta cadaadiska ayaa noqon karta mid weyn.Adigoo siinaya meel jirka ka saarta walaaca, leexinta dareenkayaga, iyo kor u qaadida nasashada, isticmaalka kubbadda walbahaarka waxay noqon kartaa wax qiimo leh oo dheeri ah xirmada qalabka maaraynta walaaca.Markaa marka xigta ee aad dareemayso culays badan, ka fiirso inaad soo qaadato kubbada diiqada oo aad la kulanto cajaa'ibyadeeda kaa yareeya walaaca.
Waqtiga boostada: Dec-12-2023