Caawinta walbahaarka ee dhalaalaya ee mugdiga ku jira iyo bisadda ay ku ciyaarto

Dunida maanta ee xawaaraha dheereeya, walbahaarka ayaa u noqday wehel ay wadaagaan qaar badan oo naga mid ah. Haddi ay noqoto wakhtiyada shaqada, masuuliyadaha qoyska, ama mashquulka iyo mashquulka nolol maalmeedka, helista habab aan ku nasano oo aan ku nasanno waxay muhiim u tahay wanaagayada. Isla mar ahaantaana, asxaabteena dhogorta leh waxay sidoo kale u baahan yihiin goobo lagu ciyaaro iyo kicinta. Ka waran haddii uu jiro xal qancin kara labadaba ka nasinta diiqada bini'aadamka iyo baahiyaha madadaalada ee dhogorta? GeliNalka-ku-darka-madawga ah ee kaalmaynta walbahaarka iyo bisadda ay ku ciyaarto-wax soo saar badan, cusub oo bixiya nasasho bini'aadamka iyo wakhtiga ciyaarta bisadaha.

Bisadda Toy

Dejinta diiqada waa arrin muhiim ah oo lagu ilaalinayo qaab nololeed caafimaad leh. Cadaadiska daba-dheeraada wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo jireed iyo maskaxeed oo kala duwan, oo ay ku jiraan walaaca, niyad-jabka, iyo xitaa cudurrada wadnaha. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la helo habab wax ku ool ah oo lagu maareeyo walbahaarka. Badaha Caawinta Cadaadiska Cadaadiska ee Glow-in-the-Dark waxaa loogu talagalay inay bixiso khibrad taabasho iyo muuqaal ah oo ka caawisa dhimista walaaca korna u qaado nasashada. Xadhiggu wuxuu ka samaysan yahay walxo jilicsan, jilicsan oo si tartiib ah loo maamuli karo, taasoo siinaysa dareen dejin gacmaha iyo faraha. Muuqaalka dhalaalaya ee mugdiga ku jira wuxuu ku darayaa cunsur ka mid ah kicinta muuqaalka, abuurista dejin iyo saameyn soo jiidasho leh oo ka caawisa yaraynta xiisadda korna u qaadaysa dareenka xasilloonida.

Marka laga soo tago siinta dhimista walaaca ee bini'aadamka, xarkaha dhalaalaya ee mugdiga ku jira wuxuu labanlaabmaa sidii boombaleed bisad, taasoo ka dhigaysa mid wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo ku kordhinaysa guriga mulkiilaha xayawaanka rabaayada ah. Bisadaha waxay dhashaan ugaarsadeyaal waxayna u baahan yihiin kicin maskaxeed iyo jireed si ay u ahaato mid faraxsan oo caafimaad qabta. Jilicsanaanta xargaha iyo nakhshad dabacsan ayaa ka dhigaysa toy ku habboon bisadaha si ay u boodboodaan, u garaacaan oo ay u daba galaan, iyaga oo siinaya jimicsi iyo madadaalo ay u baahan yihiin si ay u koraan. Muuqaalka dhalaalaya ee mugdiga ku jira wuxuu ku darayaa shay dheeraad ah oo xamaasad leh wuxuuna ka dhigayaa wakhtiga ciyaarta mid xiiso badan saaxiibadeena roodhida ah.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee ka-yaraynta culeyska kadeedka-in-the- mugdiga ah iyo alaabta bisadaha waa kala duwanaanshahooda. Waxaa loo isticmaali karaa sida kaarsiiye walbahaarka bini'aadamka, toy bisadaha, ama xataa sida waxqabad isku xidhka mulkiilayaasha xayawaanka iyo saaxiibadooda dhogorta leh. Dabeecadda is dhexgalka ee xarig-jiifku waxay dhiirigelisaa ciyaarta iyo ka-qaybgalka, kor u qaadista xiriir qoto dheer oo ka dhexeeya xayawaanka iyo milkiilaha. Tani kaliya kama faa'iidayso bisadaha iyadoo siinaysa dareenka iyo kicinta ay u baahan yihiin, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa fayoobida mulkiilaha xayawaanka iyada oo kor u qaadaysa dareenka farxadda iyo wehelnimada.

Relief stress

Intaa waxaa dheer, qaabka dhalaalka-mugdiga-mugdiga ah ee barbara ayaa ku daraya shay madadaalo iyo wax cusub nasashada aadanaha iyo wakhtiga ciyaarta bisadaha. Iftiinka jilicsan wuxuu u abuuraa jawi dejin hawlaha dhimista walaaca sida fekerka ama jimicsiga neefsashada qoto dheer, iyada oo sidoo kale soo jiidata dareenka feeraha xiisaha leh xilliga ciyaarta. Isku dhafkan gaarka ah ee dhimista walaaca iyo madadaalada ayaa ka dhigaysa muraayadaha dhalaalaya ee mugdiga ku jira wax dheeraad ah oo qiimo leh guri kasta, oo daboolaya baahiyaha aadanaha iyo xayawaanka ay jecel yihiin labadaba.

Marka la soo koobo, nuur-ku-jiidasho-mugdi-mugdiyeed-ka-dhimista walaaca iyo ciyaaraha bisadaha waxay bixiyaan xal dhinacyo badan leh oo loogu talagalay dhimista walaaca iyo madadaalada xayawaanka. Muuqaalkeeda jilicsan, jilicsanaanta iyo muuqaalka soo jiidashada leh ee mugdiga ah ayaa ka dhigaya qalab wax ku ool ah oo loogu talagalay nasashada bini'aadamka, halka naqshadeeda isdhexgalka iyo tayada saaxiibtinimada leh ay ka dhigayso mid soo jiidasho leh oo bisadaha ah. Marka la isku daro walxahan, xargaha sawiradu waxay kor u qaadaan wanaagga bini'aadamka iyo saaxiibadooda dhogorta leh, iyagoo abuuraya dareen degganaansho iyo farxad guriga ah. Haddii aad rabto in aad nasato maalin dheer ka dib ama aad siiso bisadaada waayo-aragnimo ciyaar xiiso leh, sawir-gacmeedka dhalaalaya ee mugdiga ku jira waa xal isku dhafan oo cusub oo ku habboon baahiyo kala duwan.


Waqtiga boostada: Mar-22-2024